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Silvia Lanfranchi, the quiet coach

Consigli e strategie per solopreneur appassionate e determinate ad avere successo col proprio business online

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Newsletter: com’è cambiato il mio approccio in 5 anni e perché ho scelto Flodesk [MC #21]

Tool per comunicare meglio

[Ascolta su iTunes, Spotify, Spreaker, Stitcher, Google Podcast] Scrivo e mando la newsletter da diversi anni, ma per tanto tempo è stato un qualcosa…
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Come aumentare gli iscritti alla tua newsletter

Gestisci il tuo business

Una delle cose su cui mi sono concentrata fin dall’inizio del mio business è stata la crescita della mailing list:…
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Consigli per migliorare la tua newsletter

Gestisci il tuo business

La newsletter è un ottimo modo per promuovere il tuo business, piccolo o grande che sia: ti permette di avere…
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❤️ Come sei messa ad autostima? ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Senza un’autostima bella forte è difficile essere felice, non saprai dare il giusto valore a quello che fai, e di conseguenza non guadagnerai mai quello che ti meriti, perché non sei capace di chiederlo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Non riesci nemmeno a farti promesse e a rispettarle, e ti metti sempre dopo gli altri, familiari, colleghi, clienti, perché la tua soddisfazione personale “Non è poi così importante“.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Il brutto è che a volte l'autostima è così bassa che manco pensi sia quello il tuo problema, pensi semplicemente di essere fatta così!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E se ti fanno un complimento? Ovviamente pensi sia arrivato per pietà o per amore, non certo perché te lo meriti davvero!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lavorare sulla tua autostima è un lavoro bellissimo, abbastanza faticoso, non lo nego, ma che porta risultati in tempi relativamente veloci. E il mondo dall’altra parte è molto più bello e più felice!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pensare di crescere come persona o come imprenditrice avendo una bassa autostima è davvero una gran faticaccia: certo, si può anche fare, ma è come cercare di guidare la macchina con il freno a mano tirato! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❔ Tu come sei messa ad autostima? Andate a braccetto, oppure vivete a due indirizzi diversi? Commenta con un cuore ❤️ o con una X ❌ a seconda della risposta! 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➡️ Se senti che è finalmente attivato il momento di lavorare sulla tua autostima per dargli un bel boost, allora ti aspetto nella community "Una vita in prima classe" dove per tutto il mese parleremo di autostima, anche con l'aiuto di @silvia_chiavepsicologica: le iscrizioni alla membership sono aperte (passa dal link in bio 😉) e non vedo l'ora di accoglierti!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#thequietcoach #vitadafreelance #imprenditricifelici #imprenditricicreative #piccolobiz #piccoleimprenditricicrescono #hounpiano #imprenditoriafemminile #crescitapersonalefemminile #crescitapersonale #sviluppopersonale #motivazione #atteggiamentopositivo

Non sono nuova al minimalismo né al decluttering,

È aprile e qui fa ancora freschino, soprattutto a

Che la gratitudine porti grandissimi benefici è n

Momento di sconforto e di blocchi mentali per il t

Lavoro da casa da diversi anni, e per me è stata

Non farti travolgere dalle tue emozioni.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ammetto di essere abbastanza tranquilla, nonostante la tempesta intorno a me: non è un caso che mi sia scelta il titolo di "quiet coach"! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il primo giorno di lockdown ho fatto per tutta la notte sogni super ansiogeni: l'overload di informazioni mi aveva letteralmente riempito il cervello, quindi ho deciso di prendere la situazione in mano per evitare altre notti così, e ha funzionato alla grande dato che ora dormo come un pascià, e al mattino per qualche istante non mi ricordo nemmeno cosa sta succedendo intorno a me.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ecco cosa ti consiglio di fare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧘🏻‍♂️Quando vai a letto, prima di addormentarti, leggi qualcosa che non ha nulla a che fare con la realtà intorno a te: che sia un romanzo o un saggio, basta che ti porti da un'altra parte. In questo modo l'ultima cosa che sarà impressa nel tuo cervello prima di dormire sarà qualcosa di bello e utile.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧘🏻‍♂️Medita almeno 5 minuti ogni giorno.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧘🏻‍♂️Per ogni ora che passi ascoltando le notizie, dedicane un'altra a fare tutt'altro: balla, leggi, ascolta podcast (tipo il mio 😉 ), lavora, scrivi, aiuta i figli coi compiti o ad allenare la creatività...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❤️Tu non sei la tua mente, tu non sei i tuoi pensieri: tu sei solo la pensatrice dei tuoi pensieri. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
È umano in questo momento essere in ansia, preoccupata, anche arrabbiata, ma essere preoccupata per te o per la tua famiglia cambia la realtà intorno a te? No. Cambia solo, e in peggio, la qualità del tuo mondo interno. Preoccuparti per qualcosa che forse accadrà o forse no, non serve a nulla: sono sicura che se succedesse davvero qualcosa saprai far fronte IN QUEL MOMENTO all'emergenza. Non serve che sia il tuo unico pensiero ADESSO. Preoccuparti non ti rende più responsabile: adesso è il restare centrata, stabile e lucida che ti rende più responsabile.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[continua nel primo commento con un esercizio]

Un esercizio creativo per allenare creatività, sp

Un anno fa, proprio oggi, il primo giorno di prima