Uso quotidianamente Pocket e Feedly per organizzare i contenuti che mi servono per il mio lavoro: i post che voglio rileggere…
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Silvia Lanfranchi, the quiet coach
Consigli e strategie per solopreneur appassionate e determinate ad avere successo col proprio business online
![Non farti travolgere dalle tue emozioni.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ammetto di essere abbastanza tranquilla, nonostante la tempesta intorno a me: non è un caso che mi sia scelta il titolo di "quiet coach"! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il primo giorno di lockdown ho fatto per tutta la notte sogni super ansiogeni: l'overload di informazioni mi aveva letteralmente riempito il cervello, quindi ho deciso di prendere la situazione in mano per evitare altre notti così, e ha funzionato alla grande dato che ora dormo come un pascià, e al mattino per qualche istante non mi ricordo nemmeno cosa sta succedendo intorno a me.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ecco cosa ti consiglio di fare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧘🏻♂️Quando vai a letto, prima di addormentarti, leggi qualcosa che non ha nulla a che fare con la realtà intorno a te: che sia un romanzo o un saggio, basta che ti porti da un'altra parte. In questo modo l'ultima cosa che sarà impressa nel tuo cervello prima di dormire sarà qualcosa di bello e utile.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧘🏻♂️Medita almeno 5 minuti ogni giorno.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧘🏻♂️Per ogni ora che passi ascoltando le notizie, dedicane un'altra a fare tutt'altro: balla, leggi, ascolta podcast (tipo il mio 😉 ), lavora, scrivi, aiuta i figli coi compiti o ad allenare la creatività...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❤️Tu non sei la tua mente, tu non sei i tuoi pensieri: tu sei solo la pensatrice dei tuoi pensieri. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
È umano in questo momento essere in ansia, preoccupata, anche arrabbiata, ma essere preoccupata per te o per la tua famiglia cambia la realtà intorno a te? No. Cambia solo, e in peggio, la qualità del tuo mondo interno. Preoccuparti per qualcosa che forse accadrà o forse no, non serve a nulla: sono sicura che se succedesse davvero qualcosa saprai far fronte IN QUEL MOMENTO all'emergenza. Non serve che sia il tuo unico pensiero ADESSO. Preoccuparti non ti rende più responsabile: adesso è il restare centrata, stabile e lucida che ti rende più responsabile.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[continua nel primo commento con un esercizio]](https://silvialanfranchi.it/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)