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Silvia Lanfranchi, the quiet coach

Mindset e tool per semplificare vita e lavoro alle piccole imprenditrici online

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Silvia Lanfranchi - the quiet coach

Sono Silvia Lanfranchi e mi definisco "The quiet coach", mi occupo di mindset coaching per le piccole imprenditrici. Ti aiuto a ritrovare la leggerezza mentale che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi: ti insegno a gestire meglio il tuo tempo e la tua mente, per smettere di sentirti perennemente indaffarata e insoddisfatta dei tuoi ... Read More about Chi sono

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Le mie coachee sono spesso donne che vogliono fare

Le mie coachee sono spesso donne che vogliono fare un sacco di cose, con tantissime idee, con energie altissime (😉 ma non infinite anche se loro sono convinte del contrario), con tante, tantissime cose a cui pensare ogni giorno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Un esercizio che do praticamente a tutte è quello di fermarsi ogni giorno a meditare: loro che vorrebbero correre e aggiungere risultati e performance alle loro giornate, si ritrovano obbligate" a meditare. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La cosa bella? Dopo un attimo di disorientamento, di "🤷🏼‍♀️ Silvia non ha capito proprio niente di me 🤷🏼‍♀️", accettano comunque la sfida e scoprono che fermarsi 5-10 minuti al giorno è una cosa magica, e quel benessere si ripercuote su tutto il resto della giornata.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vuoi iniziare a meditare ma non sai da dove iniziare + è un periodo in cui ti vedi tutto nero, e senti che ti manca tutto? Allora corri 🏃 a scaricarti la mia meditazione guidata di gratitudine: è bellissima!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Per averla subito puoi:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️ Andare su silvialanfranchi.it/gratitudine⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️ Seguire il link in bio e scorrere fino alla sezione “Qualcuno ha detto regali?”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️ Mandarmi un DM così ti mando direttamente il link⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Iniziamo subito con una botta di gratitudine collettiva, che sicuramente migliorerà la giornata a tutte? Scrivi nei commenti una cosa o una persona per cui sei grata oggi, e soprattutto il perché. ⬇️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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. #thequietcoach #vitadafreelance #imprenditricifelici #imprenditricicreative #piccolobiz #piccoleimprenditricicrescono #pensierodelgiorno #hounpiano #imprenditoriafemminile #fotografoilquotidiano #calmversation #todaysgoodthing #mystoryoflight #calmcollected #soulpreneur #donneinbeta #betapermanente #crescitapersonalefemminile #crescitapersonale #sviluppopersonale #motivazione #atteggiamentopositivo

Quando parlo con le mie coachee, uno dei temi che

Quando parlo con le mie coachee, uno dei temi che portano più spesso in sessione è il non sapere dire di no: in famiglia, al lavoro, coi clienti, sembra che pronunciare quelle 2 lettere sia impossibile, quasi un affronto!
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Nell’ultimo episodio del podcast “Mettiti comoda” ti spiego perché è importante imparare a dire di no più spesso, e ti darò anche alcuni consigli per farlo più facilmente.
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Dopo che lo hai ascoltato (lo trovi su iTunes, Spotify e in tutte le app per ascoltare i podcast) vieni a dirmi quando e con chi fai più fatica a dire di no? E cosa temi che accada se dici di no?
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ma ciao! Oggi parlo a te, si, proprio a te.A te ch

ma ciao! Oggi parlo a te, si, proprio a te.A te che stai scrollando Instagram da un sacco di tempo e non riesci a fermarti. Peccato che ogni volta che quel pollice va in su⬆️, il tuo umore va in giù⬇️.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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😕Le mie foto non saranno mai così belle⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😭Hanno un sacco di commenti, perché a me non risponde mai nessuno?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😫E come fanno a trovare il tempo di scrivere delle didascalie così belle ogni volta? Io non saprei da che parte iniziare…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😣Sembra sempre così a suo agio a parlare nelle Stories: io ci ho provato una volta e mi impappinavo talmente tanto che ci ho rinunciato!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😵Lo stanno già facendo tutti. Che mi ci metto a fare?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🚨 La senti la sirena?🚫 Io la sento da qui: è la paragonite in azione!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Vediamo come puoi uscirne:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍🏻Soffermati un attimo sulla gratitudine per dove sei adesso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍🏻Ricordati che non ha molto senso paragonare il tuo capitolo 1 con il capitolo 35 di qualcun altro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍🏻Cambia prospettiva: usa il successo di qualcun altro come motivazione: lei ce l’ha fatta? Allora puoi farcela anche tu!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍🏻Impara a usare Instagram in modo intenzionale: metti un limite di tempo al tuo uso di Instagram, e fallo solo per chiacchierare con la tua community e con le persone che segui, ovviamente in un modo positivo e allegro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍🏻 Usa il tempo e l’energia che spenderesti deprimendoti per la paragonite fulminante, chiudi tutto, e usa tempo ed energie per far crescere il tuo progetto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sai come si fa a evitare che l’erba del vicino sia sempre più verde della tua? Annaffiandola regolarmente, e occupandoti solo del tuo giardino!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E tu come sei messa a paragonite?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Oggi è l’ultimo giorno di giugno. A parte il fa

Oggi è l’ultimo giorno di giugno. A parte il fatto che mi sembra sia passato un secolo dall’inizio dell’anno, ma allo stesso tempo non capisco perché sia già arrivata l’estate, questa settimana è la mia 13esima settimana del secondo trimestre dell’anno.
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Cosa vuol dire? Vuol dire che, oltre alle attività “normali” della settimana, mi dedicherò alla revisione dell’ultimo trimestre, e alla pianificazione del prossimo.
[🎧Se vuoi approfondire la questione ti invito ad ascoltare l’episodio 3 del mio podcast]
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Ho già una mezza idea di quello che voglio fare, creare e promuovere per luglio, agosto e settembre, ma non so come sia andato il trimestre che si sta concludendo, eccezion fatta per il lancio di fine maggio del corso online B.O.S.S. che è stato EPICO😍, ma ne ero certa: è un corso di cui c’è un gran bisogno, soprattutto in questo periodo storico in cui l’online è importante e lo sarà sempre di più.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💻B.O.S.S. è un corso che “scorre fluido”, da seguire passo a passo, in cui spiego le cose con parole semplici e ti porto per mano da dove sei ora, cioè con tante idee ma soprattutto tanta paura di fare il primo passo per portare le tue idee, i tuoi prodotti e i tuoi servizi online, ad avere:
🖥️un sito internet a una pagina in cui ti presenti e presenti quello che fai
💌il modo per raccogliere - legalmente - le email delle persone che diventeranno la tua community prima, e i tuoi clienti poi
💶un sistema per farti pagare per i tuoi servizi, le tue consulenze e i tuoi prodotti digitali
📚una piattaforma semplice sulla quale caricare, presentare e vendere corsi, ebook o guide in pdf
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🎊🎉Fino a stasera alle 17:00 B.O.S.S. - Business Online (in una) Sola Settimana è ancora in prezzo lancio: clicca sul link in bio, poi sulla barra colorata in alto e acquistalo!🎊🎉
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Non vedo l’ora di conoscere il tuo business online!

Ciao, mi chiamo Silvia e oggi pomeriggio farò un

Ciao, mi chiamo Silvia e oggi pomeriggio farò un atto rivoluzionario (ma fino a un certo punto): tornerò a Parma dopo quasi 4 mesi, ma non è questo l’atto rivoluzionario. Tornerò a Parma, dopo quasi 4 mesi, e lascerò il computer a casa: non voglio pensare al lavoro almeno fino a lunedì mattina perché sono STANCA, anzi, SCARICA, e ho un estremo bisogno di recuperare energie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Un po’ sarà per il caldo che mi sembra sia arrivato tutto d’un tratto, che l’altro giorno uscivo col piumino e oggi se non ho gli short soffoco. No, l’estate non è mai stata la mia stagione preferita. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un po’ sarà per il crollo di adrenalina dopo tutte le emozioni vissute questa settimana, fra la mia prima diretta con Donna Moderna e l’esame di terza media di mia figlia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Le idee per i prossimi mesi non mancano, e per metterle in pratica devo essere carica e centrata.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Prevedo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🛌pisolini, in treno e sul divano⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📖 tanto journaling, perché quando sono stanca vedo tutto grigio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🛍un giro per le vetrine dei miei negozi preferiti di Parma, ma solo le vetrine, ché qualche acciacco inatteso della mia gatta Amélie ha dato una scossa un po’ troppo importante al mio budget di giugno, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸una visita alla mostra “Florilegium”.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tu che programmi hai per il weekend? Ti va di raccontarmeli con 4 emoji?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ogni tanto dirigo il mio piccolo business anche da

Ogni tanto dirigo il mio piccolo business anche da qui, dal tavolo della cucina, perché mi piace com'è fatto, e mi piace vedere fuori. Altre volte lo dirigo da uno dei miei due balconi, a volte dal divano, ma molto più spesso dall'angolo studio allestito in sala.
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Per avere e far funzionare un business online non hai bisogno di un ufficio, anche se ogni tanto mi piacerebbe avere una porta da chiudere, per dire "fisicamente" che per oggi ho finito di lavorare. Se hai una stanza dedicata è meglio, ma può bastare anche uno spazio dedicato, sul quale lasciare a vista il tuo computer e le cose che ti servono per concentrarti e lavorare al meglio.
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Hai sicuramente bisogno di buone idee e di tanta determinazione a farcela. Ma, se non hai tanta dimestichezza con Internet, la tecnologia o i computer, hai anche bisogno di un aiuto PRATICO e Tecnico per capire COME si fanno le cose, e qui arrivo io! 😉
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➡️ Se clicchi sul mio link in bio (o mi mandi un messaggio privato qui su IG) trovi un link che ti porta al corso B.O.S.S., il corso online super passo a passo che ti insegnerà a portare il tuo business online IN UNA SOLA SETTIMANA! 😍
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Se pensi sia quello di cui avevi bisogno, quello che stavi cercando da mesi, allora non indugiare: è in offerta lancio a 74€, ma solo fino a martedì 30 giugno. 💸
Non te lo far scappare! 🏃‍♀️
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Qualche settimana fa ti avevo accennato a una coll

Qualche settimana fa ti avevo accennato a una collaborazione pazzesca che sarebbe partita a breve, ti ricordi? Ecco, parte oggi con una diretta social alle ore 16.00.
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Parlerò di uno dei miei argomenti preferiti, che pratico io con regolarità (lockdown escluso, ma mi autoassolvo) e che faccio praticare a tutte le mie coachee: il journaling! Vedremo quali sono i benefici, come, dove e quando è meglio praticarlo, e ti darò anche 5 idee per journal che ti aiutino a crescere.
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E sai dove terrò queste dirette social? Sui canali @dmnow by Donna Moderna! Sì, sono stata scelta per essere una delle loro mentor e, se lasciamo stare le gambe che tremano e lo stomaco chiuso da due giorni, sto saltellando di felicità! è un progetto bellissimo, per aiutare le donne a crescere e a stare meglio, e sono onorata e felice di farne parte.
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Ci vediamo oggi alle ore 16 sul profilo Instagram dedicato a questo progetto: @DMnow e sulla pagina Facebook di Donna Moderna.
Ti aspetto con un grandissimo sorriso: se ti vedo sono sicura che sarò un po’ più rilassata!
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P.S. Se non puoi essere presente alla diretta tranquilla: resterà salvata dappertutto: IGTV, Facebook e YouTube]
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Qualche mese fa sono stata intervistata da Jivan F

Qualche mese fa sono stata intervistata da Jivan Ferrante per il suo podcast "Passione massaggio". Il suo podcast è rivolto agli operatori del massaggio, per la maggior parte donne, e ha lo scopo di insegnare loro come promuoversi e fare pace con il marketing. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ho raccontato a @jvferrante, e alle sue ascoltatrici, la mia storia professionale piuttosto movimentata, e poi abbiamo parlato di mindset e marketing e di come i due temi siano strettamente connessi.
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Un episodio da non perderti: è una chiacchierata informale piena di consigli per diventare un'imprenditrice migliore e più sicura di te.
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Corri su Spotify (o dove ascolti i podcast) e ascoltalo subito: sono sicura che diventerà uno dei tuoi preferiti!
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Sono settimane, mesi, anni che vuoi mettere online

Sono settimane, mesi, anni che vuoi mettere online la tua idea, eppure rimandi e rimandi. Una volta non hai tempo, un'altra hai altre cose che ti distraggono, un'altra ancora è un periodo tosto sul lavoro e poi, dai, è proprio vero che si può guadagnare vendendo corsi o consulenze online? Certo, qualcuno racconta di esserci riuscito, ma hanno sicuramente qualcosa di magico, se è successo a loro non è mica così automatico che succeda anche a te. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Potrei sicuramente portarti tanti esempi di persone che vivono solo del proprio lavoro online, ma preferisco parlarti di qualcosa che conosco molto bene: la mia situazione. Vivo da sola con mia figlia, e il mio lavoro ci permette di vivere bene: cibo, vestiti, viaggi ed esperienze.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se vuoi che il tuo business online funzioni, devi essere sicura di avere il mindset giusto, di essere disposta a provare e riprovare finché le cose non vanno come vuoi (arrenderti non è un’opzione, vero?) e di sapere come fare le cose dal punto di vista tecnico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Spesso l’ultimo punto sembra un muro insormontabile. Ti sei ripetuta per anni di non essere brava con la tecnologia e di odiare i computer. Ecco, se vuoi un business online smettila immediatamente con queste frasi perché sono un macigno che ti impedisce di spiccare il volo. Tutto si può imparare! Sono sicura che per il tuo lavoro hai studiato tantissimo, sei riuscita a superare ostacoli durissimi, quindi anche questo è alla tua portata: hai solo bisogno della guida giusta, e l'hai appena trovata!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Non sai da dove partire? Come fare a vendere le tue consulenze, i tuoi servizi o i tuoi corsi via internet? Beh, ho la soluzione che ti permetterà di mettere online il tuo sito in una sola settimana!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si chiama B.O.S.S., è un corso online composto da video tutorial super semplici, e per questo mese è in prezzo lancio a 74€ anziché 97€.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quanto saresti felice se tra 7 giorni il tuo business fosse finalmente online? Tantissimo, vero? Allora segui il mio link in bio e acquista subito B.O.S.S.!

© 2020 Silvia Lanfranchi - Partita IVA 01267840112 - DIRITTI RISERVATI