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Silvia Lanfranchi, the quiet coach

Mindset e tool per semplificare vita e lavoro alle piccole imprenditrici online

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Mi presento

Silvia Lanfranchi - the quiet coach

Sono Silvia Lanfranchi e mi definisco "The quiet coach", mi occupo di mindset coaching per le piccole imprenditrici. Ti aiuto a ritrovare la leggerezza mentale che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi: ti insegno a gestire meglio il tuo tempo e la tua mente, per smettere di sentirti perennemente indaffarata e insoddisfatta dei tuoi ... Read More about Chi sono

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Hai già ascoltato gli ultimi 2 episodi del podcas

Hai già ascoltato gli ultimi 2 episodi del podcast? Parlano di due argomenti molto importanti per la tua crescita personale: porre dei limiti su quello che sei disposta a fare e sopportare, e fare pace con il tuo Critico Interiore.

Questi 2 argomenti fanno parte di quello che affronteremo, ovviamente in modo più approfondito, all’interno di “Basta brava ragazza”, il percorso di gruppo a cui puoi iscriverti fino al 29 settembre.

Di semplificazione parleremo nella 5° settimana, mentre di Critico Interiore parleremo durante la nostra 6° settimana insieme. E le altre 4 settimane? Tranquilla che non ci annoieremo! Ecco il programma del nostro viaggio:

1️⃣ Come passare dalla mentalità scolastica a quella lavorativa (e va bene anche se le scuole le hai finite da un pezzo come me 😁 )
2️⃣ Imparare a gestire critiche e lodi per non farsi bloccare dalle prime, ma nemmeno condizionare dalle seconde
3️⃣ Come smettere di progettare e fare tutto solo nel comfort della nostra testa e iniziare a mostrarci al mondo
4️⃣ Come comunicare con tutto il nostro potere

😍 Niente male come programma vero? Io non vedo l’ora di metterci le mani insieme a te!

Dai, vai sul ink in bio, clicca sul primo pulsante in alto e iscriviti subito: se l’investimento ti spaventa, ricorda che puoi suddividerlo anche in 2 rate anzi... ho appena aggiunto una nuova opzione: puoi pagare anche in 3 rate! E poi non dire che non ti capisco e non ti vengo incontro!

Non vedo l’ora di accoglierti e assistere alla tua trasformazione!
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#bastabravaragazza #thequietcoach #vitadafreelance #imprenditricifelici #imprenditricicreative #piccolobiz #piccoleimprenditricicrescono #imprenditoriafemminile #powerdigitalwomen #power_digital_women #italiadigitale #donnedigitali #imprenditricedigitale

OBIETTIVI-PREMIO VS. OBIETTIVI-DOVERE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nell'episodio 33 del podcast ti ho parlato di come creare una lista di cose da non fare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo sai: credo tantissimo nel potere della semplificazione e del dire di no, e sarà infatti l'argomento di una delle 6 settimane del corso Basta brava ragazza.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Spesso abbiamo una vocazione al martirio e al perfezionismo, e sappiamo essere davvero cattive con noi stesse se non rispettiamo gli obiettivi che ci siamo date. Ma siamo sicure di esserci date degli obiettivi utili, cioè degli “obiettivi-premio”, e non degli “obiettivi-dovere”?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Spesso il problema è come abbiamo scelto il nostro obiettivo: magari abbiamo fissato degli obiettivi in base a dei "dovrei" anziché averli scelti in base a un nostro reale interesse. Pensa ad esempio al marketing: quante volte hai sentito che "dovresti" fare questo e quello, ma rimandi e procrastini perché non è un tuo obiettivo vero?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gli obiettivi-premio sono belli sia quando li raggiungi, ma anche durante il percorso, non vengono da pressioni esterne a te: hanno un potere magnetico su di noi perché sono la vera espressione di quello che vogliamo nel profondo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Il problema quindi non dipende sempre dall'obiettivo in sé, ma da come te lo disegni. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vuoi sapere come fare a riconoscere al volo un obiettivo-premio da un obiettivo-dovere? Lo faremo insieme in “Basta brava ragazza”, ma mentre aspetti di iscriverti potresti iniziare a rispondere (per iscritto mi raccomando!) a queste due domande:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❔ Cosa potresti portare nella tua vita che ti darebbe gioia e piacere?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❔ Mettendo da parte tutti i perfezionismi, il piacere agli altri, i "dovrei" e mettendo da parte l'auto-critica, cosa vuoi davvero creare nella vita e sul lavoro?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Per le altre domande ci vediamo in Basta brava ragazza: le iscrizioni sono aperte!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#bastabravaragazza #thequietcoach

È innegabile che la vita di chi ha un buon potere

È innegabile che la vita di chi ha un buon potere personale, autostima e fiducia nelle proprie capacità sia decisamente una figata!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Non si tratta di sbatterti e sfinirti finché non hai più energie, si tratta di lasciare andare tutti i tuoi dubbi e tutte le tue paure (o almeno una buona parte, ché già l’80% in meno sarebbe tanta roba 😉), credere di più ai tuoi desideri che alle tue paure e di darti il permesso di far emergere quello che vuoi davvero. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Potresti scoprire, come ha fatto Sara, una delle mie coachee di quest’anno, che uno dei sogni che non ti eri mai permessa di sognare è quello di creare una rivista: e così segui il desiderio di creare la tua rivista, e ti trovi in pochi mesi su un cammino nuovo, a cui non ti eri mai data il permesso di pensare. E potresti anche scoprire che chi è accanto a te, che fino ad ora non ti aveva mai completamente appoggiata e ti guardava spesso con un sopracciglio alzato, ti sta finalmente capendo e ti appoggia: se cambi tu, cambia il mondo intorno a te, e io ho appena creato un percorso di gruppo, proprio per aiutarti a cambiare un pezzettino alla volta, così da cambiare te stessa e poi il mondo intorno a te.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Il percorso si chiama “Basta brava ragazza”, partiamo il 1° ottobre, stiamo insieme 6 settimane e le iscrizioni sono aperte da oggi: per iscriverti ti basta andare sul link in bio e cliccare su questa foto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sei a bordo anche tu, vero?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🎁 C’È UN REGALO PER TE 🎁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Come sei messa ad autostima? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La settimana scorsa durante la diretta che ho tenuto per @dmnow, ho parlato di autostima e sono arrivate una quantità enorme di domande, osservazioni e punti di vista: l’argomento è davvero molto caldo e, purtroppo, non passa mai di moda!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Io continuo a studiare la situazione e cerco sempre nuovi modi per aiutarti, quindi ho creato per te una cosa che unisce uno strumento che amo, cioè il journaling, con una materia che amo studiare, cioè l’autostima. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se vai sul mio link in bio e clicchi su questa foto, puoi scaricare 31 spunti di journaling sull’autostima: basta uno spunto al giorno su cui fare 10 minuti di journaling e in un mese le cose potrebbero essere notevolmente migliorate. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Scommettiamo che a fine ottobre saremo più simili a Tyrion, che certo non ha problemi di autostima?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tu ce l'hai la tua lista di cose da non fare? Dev

Tu ce l'hai la tua lista di cose da non fare?
Devi sapere che è una lista super-importante per il tuo self-care: ti aiuta a definire i tuoi confini in tantissimi ambiti, e ti renderà più serena e sicura di te.

Se non sai da che parte iniziare allora corri ad ascoltare l'episodio 33 del podcast "Mettiti comoda", in cui ti spiego tutto quello che devi sapere su questa lista fondamentale!

Corri su Spotify, iTunes o dovunque ascolti il podcast e clicca play!

Dopo che hai ascoltato l'episodio, torni a dirmi cosa inserirai nella tua lista di "cose da non fare"?
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Qualche giorno fa mi è tornato alla mente un pass

Qualche giorno fa mi è tornato alla mente un passaggio di “Lean in”, in cui Sheryl sandberg notava come, davanti a un annuncio di lavoro, gli uomini tendono a candidarsi anche se non hanno tutti i requisiti richiesti, mentre le donne lo fanno solo se hanno tutto quello che viene richiesto, e anche di più. è come se dovessimo sempre dimostrare il triplo, principalmente a noi stesse, prima di fare un passo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Io direi che nel 2020 anche basta, ok? Approfittiamo di questo cambiamento a livello mondiale intorno a noi per cambiare e prenderci finalmente tutto lo spazio che ci meritiamo, senza più farci piccole e chiedere sempre permesso e scusa? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se in teoria la cosa ti piace, ma in pratica non sai da che parte iniziare e senti il bisogno di una guida e di un ambiente protetto per fare questo passo, allora ti invito a iscriverti subito alla lista d’attesa per il mio nuovo percorso di gruppo. Le porte della prima edizione apriranno ufficialmente il 19 settembre, ma se ti iscrivi alla lista d’attesa avrai accesso per prima, e soprattutto a un prezzo early bird che non tornerà mai più. Ti basta andare sul mio link in bio e cliccare sul pulsante: "waitlist novità".⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ah, quasi dimenticavo il nome del percorso! Niente di evocativo da giustificare con voli pindarici, si chiamerà “Basta brava ragazza”, così è chiaro fin da subito dove andremo a parare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sono sicura che questo corso cambierà delle vite, e io non vedo l’ora di iniziare. Se anche tu non vedi l’ora, allora mandami un DM per sapere come iscriverti alla lista d’attesa: ti riscriverò il 13 settembre ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Non credo di aver mai letto così tanto come lo sc

Non credo di aver mai letto così tanto come lo scorso agosto: complici 10 giorni in cui leggere era l’unica cosa che avevo voglia di fare, ho letto una media di un libro a settimana.
Ecco i libri di agosto:

📔 "THE COACHING HABIT è ovviamente un libro di lavoro che consiglio a tutte le mie colleghe coach, ma anche a chiunque lavori in azienda e abbia un posto di responsabilità e/o guidi un team di persone (@luana_prestinice se ti fischiano le orecchie è normale)

📔 TUTTO QUESTO TI DARÒ è semplicemente uno dei romanzi più belli che io abbia letto in questi ultimi anni, e ora voglio leggere TUTTO il resto di Dolores Redondo. Parla di un uomo che cerca risposte alla morte del proprio marito, e le troverà, oh se le troverà!

📔 LA SCIENZA NASCOSTA DEI COSMETICI è #quellorosa di @divagatrice , e devo dire che la sua fama è assolutamente meritata: pur essendo un testo con riferimenti scientifici, si legge molto volentieri ed è appassionante come un romanzo. La storia del talco piemontese mi ha fatto venire voglia di andare in miniera!

📔 TANTI PICCOLI FUOCHI è il libro da cui è tratta la serie @primevideo “Little fires everywhere”. Ho iniziato a guardarla, poi ho scovato il libro e l’ho lasciata da parte per non confondermi. Se la serie era intrigante, il libro lo è ancora di più: parla di società, apparenze, ipocrisie e soprattutto di rapporto fra madri e figlie adolescenti.

📔 GIRL ON FIRE è uno dei libri di Cara Alwyll: bello, pieno di carica e motivazione, ma non saprei dire a bruciapelo che differenza ci sia fra i suoi 3 libri che ho letto. Se ti ispira, prendi il primo che ti capita e guarda se fa per te.

Ok, ora mi butto nei libri di settembre: ho appena iniziato un romanzo e penso che rileggerò un libro di crescita personale che ho letto l'anno scorso.

Tu cos’hai letto ad agosto?
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#thequietcoach

Qualche giorno fa ho avuto un'illuminazione: crear

Qualche giorno fa ho avuto un'illuminazione: creare un angolo studio con vista usando, come al solito, mobili che ho già in casa.

Ho preso il tavolino in ferro, quello che hai visto in tutte le foto del mio "studio sul balcone" dei tempi del lockdown, e l'ho semplicemente spostato di un metro, per portarlo dentro casa. 😍 E lo studio-con-vista era pronto! 😍

La cosa buffa è che è da marzo che cercavo modi per lavorare guardando fuori, ma a questa soluzione non avevo ancora pensato 😅

Lavoro da qui da una settimana e mi piace un sacco: ha un che di bistrot francese, un che di nomade, di vacanza e di leggerezza. Mi sembra di lavorarci con meno peso sulle spalle, in modo meno istituzionale.

Un po' sarà che sento ancora questo clima da vacanza (le scuole rinizia o presto, vero?), un po' perché la postazione scrivania-sedia mi ricorda tantissimo gli anni in cui l'ho condivisa con Amèlie, la mia adorata gattona, che mi manca ogni giorno.

E così lavoro dallo studio-bistrot. Tanto non è il luogo fisico da cui lavori a fare la differenza, ma quello mentale.

Tu cambi mai postazione di lavoro?
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Quando hai dato vita al tuo business, molto probab

Quando hai dato vita al tuo business, molto probabilmente lo hai fatto anche per creare il tuo orario di lavoro, essere il tuo capo, e non lavorare dalle 9 alle 18 come avresti fatto in ufficio. Peccato che non sia andata esattamente così: ti sei ritrovata a lavorare molto di più di quando lavoravi in ufficio, spesso anche di notte e nei weekend, trascurando la tua vita familiare e soprattutto non facendo grandi progressi.

È indispensabile a un certo punto fermarti e chiederti: “Dov'è che questo lavoro è diverso da quello che volevo evitare?”

Nell'ultimo episodio del podcast ti aiuto a riportare alla memoria le ragioni che ti hanno spinta a lavorare da sola, e a ritrovare l’equilibrio lavoro/vita privata a cui tieni tanto, mettendo di nuovo te stessa e la tua famiglia al primo posto.

Corri ad ascoltarlo e poi torna qui a dirmi quale applicherai per primo.
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© 2020 Silvia Lanfranchi - Partita IVA 01267840112 - DIRITTI RISERVATI