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Silvia Lanfranchi, the quiet coach

Mindset e tool per semplificare vita e lavoro alle piccole imprenditrici online

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Chi oltre a me ha una voglia matta di riniziare a

Chi oltre a me ha una voglia matta di riniziare a viaggiare? 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️(ok, vedo un sacco di mani alzate!) 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️

Noi, la generazione del weekend in giro, del “prendo un volo low cost e sto via 3 giorni qui o là”, costretti a starcene bravini e buonini per non si sa nemmeno ancora quanto tempo. 😢

🗼L’anno scorso in questo periodo ero a Parigi e ho una voglia matta, quasi dolorosa, di tornarci, sia da sola che con mia figlia, che con Davide. Per ora mi accontento di guardare le foto che ho scattato nel 2019, di aver reso l’iPad un po’ più parigino e di seguire un sacco di account bellissimi su Parigi. ❤️🇨🇵

E tu dove andrai appena si potrà andare all’estero più serenamente? Dai, raccontamelo con un’emoji: vediamo se riesco a indovinare! Pronti? VIA!
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Quando ho registrato l'ultimo episodio del podcast

Quando ho registrato l'ultimo episodio del podcast ho pensato a te e a tutte le mie clienti che aspettano il momento perfetto per dedicarsi ai corsi che hanno acquistato, da me o da qualcun altro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Devo dirti una cosa brutta: il momento perfetto non esiste e non esisterà mai, e prima abbracci l'imperfezione anche nel tuo studio e meglio sarà.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Insomma, ascolta l'episodio 35 e fammi sapere come sei messa a perfezionismo nella formazione!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hai presente il mio podcast Mettiti comoda? Quel p

Hai presente il mio podcast Mettiti comoda? Quel posto in cui si parla di denaro, di organizzazione, di business e di crescita personale.

Ecco.

Adesso immagina di avere un luogo dove poter approfondire gli stessi temi che ti appassionano nel podcast, poterti confrontare con altre piccole imprenditrici uguali a te, e avere l’accesso a me, così da potermi fare tutte le domande che vuoi e ricevere coaching direttamente da me una volta al mese. Figo vero? 😍

Questo posto esiste e si chiama Mettiti comoda Academy: un percorso in abbonamento mensile, proprio come l’abbonamento alla palestra o alla tua rivista preferita in cui ogni giorno potrai prenderti cura di te a 360° lavorando su 💶denaro, 📆organizzazione, 💻business e 💪 crescita personale.

🚫 Basta preoccupazione, affanno e confusione! 😒
🚫 Basta non sapere mai cosa è meglio fare! 😢

🆗 OK vivere una vita in cui 😍
✔ il lavoro fila liscio
✔ cresci costantemente
✔ ti senti leggera, organizzata e libera

Vuoi iscriverti vero? Allora vola sul mio link in bio e iscriviti subito!
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*Guardarsi indietro con occhi gentili*⠀⠀⠀⠀

*Guardarsi indietro con occhi gentili*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Le stagioni cambiano durante l’anno, ma anche noi attraversiamo diverse stagioni della nostra vita.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quando ho iniziato a lavorare in proprio ero una 34enne appena separata, con tanta voglia di riscatto, e pochissima conoscenza di me stessa: a volte penso a quanto sarebbe stato tutto diverso se avessi avuto allora la consapevolezza che ho adesso… ma so perfettamente che è un discorso piuttosto inutile. Sono quella che sono ora, anche per quello che ho dovuto attraversare e vivere in questi 10 anni.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ora mi sento molto più centrata e consapevole, anche se so che sono comunque in cammino: non c’è un traguardo, solo un viaggio da rendere il più piacevole possibile in ogni istante. E soprattutto sono grata per tutto il percorso fatto, perché se mi guardo indietro capisco che nulla dura per sempre, soprattutto i periodi difficili.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E tu in che stagione della tua vita ti senti adesso?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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*Cosa fai per ricaricarti?*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quando tu hai bisogno di aiuto, non hai più energie, non puoi aiutare nessun altro, se prima non recuperi. È lo stesso concetto di quando in aereo ti dicono di metterti la maschera a ossigeno, e solo dopo aiutare chi è accanto a te: è troppo importante prenderti del tempo solo per te, per ricaricarti, pensare a te e solo per te stessa (e non alla casa, ai figli, alla famiglia, al lavoro… ) per un po’ di tempo ogni giorno.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Oggi condivido con te 3 cose che faccio per ricaricarmi la sera, quando spengo il computer: non sempre le faccio tutte e 3, ma anche solo una mi aiuta a ricaricarmi. Pronta?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❤ Srotolo il materassino, avvio l’app di Pilates e seguo l’allenamento del giorno: max 20 minuti e sono "nuova"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤ Esco 10 minuti col cane ascoltando musica o la radio, per portare il mio cervello altrove⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤ Preparo una torta per la colazione, preferibilmente al cioccolato⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se lavori fuori casa, puoi pensare anche di introdurre una cosa molto semplice, ma molto efficace, appena rientri dal lavoro: spogliarti e farti una doccia, per lavare letteralmente via la giornata di lavoro e indossare i panni della te che si dedica a tutto quello che non è lavoro. Una mia cliente lo ha provato e “per magia” le è passato il mal di testa che le veniva ogni sera tornando dal lavoro!🙄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Metti in pratica uno di questi consigli di self-care e vedrai che in men che non si dica sentirai alleggerirsi la tensione alle spalle con cui ormai convivi (ti conosco!😉).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quale consiglio testerai per primo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ti definisci perennemente indaffarata, affannata,

Ti definisci perennemente indaffarata, affannata, insoddisfatta e sempre STANCA? Ne hai abbastanza e vuoi cambiare?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Allora sei nel posto giusto!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fortunatamente per te, ho ancora 2 posti disponibili per quest’anno per fare un percorso di coaching sul mindset 1:1 con me. Fra poche settimane potresti essere su una traiettoria completamente diversa, e stare finalmente meglio: più soddisfatta di te, più organizzata e più leggera, soprattutto di testa!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
L’idea ti stuzzica? Allora mandami subito un messaggio privato: prima mi scrivi e prima iniziamo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Qual è la cosa che noti e ami di più dell'arrivo

Qual è la cosa che noti e ami di più dell'arrivo dell'autunno?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Io amo vedere le foglie che cambiano colore e si arrossano sempre di più, mangiare castagne (@morantedavide è un professionista nel prepararle!) o zucca in ogni forma, e soprattutto che non soffoco più dal caldo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E nel mio piccolo business sta per arrivare una bellissima novità che renderà Ottobre ancora più bello e speciale.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Facciamo il gioco acqua-fuochino-fuoco? Prova a indovinare quale sarà questa novità!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ma ciao! Magari hai appena iniziato a seguirmi, qu

Ma ciao! Magari hai appena iniziato a seguirmi, quindi ci tengo a presentarmi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Benvenuta nel mondo della quiet coach! Si, faccio la coach, e in particolare mi occupo di mindset: qui troverai consigli e spunti per migliorare la tua organizzazione, la tua produttività quotidiana, ma anche per migliorarti a livello di autostima, benessere ed emozioni, sempre partendo dai tuoi pensieri.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ma non c'è mica solo il lavoro (anche se amo tantissimo quello che faccio)! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vivo a Sarzana, in Liguria, con una figlia, un cane di nome Pino e un fidanzato fantastico che ci raggiunge nel weekend (lui vive a Parma!) insieme al suo gatto Tyrion. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando non sono qui alla scrivania a creare contenuti per il mio podcast, la mia membership o i miei programmi, mi puoi trovare in giro a fare foto o a passeggiare con Pino ascoltando podcast, oppure sul divano a guardare qualche serie su Netflix.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nel mio profilo Instagram c'è tanto del mio lavoro, ma trovi anche uno sguardo sulla mia vita privata e sulle persone che la condividono con me.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ora dimmi di te: che lavoro fai? E soprattutto, tu cosa fai quando non lavori?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[POST DA SALVARE E TENERE NELLA CASSETTA DEGLI ATT

[POST DA SALVARE E TENERE NELLA CASSETTA DEGLI ATTREZZI]

Ti sembra di essere sull'orlo del burnout? Che non ce la fai più? Che non ne puoi più?

Allora scegli uno di questi 9 modi per calmarti e ritrovare le energie: sono 9 piccole azioni di self-care che possono aiutarti a ridurre lo stress e a farti ritrovare le energie perdute.

Lo so, sembrano azioni molto piccole e semplici, ma molto spesso sono proprio queste le azioni più efficaci!

Quale sceglierai oggi?
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