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Conosci quella sensazione? Stai dando tutta te stessa nel tuo lancio e dall’altra parte… i grilli.
Te lo racconto così com’è successo qualche giorno fa a una delle mie clienti (spoiler: il suo lancio alla fine è andato benissimo, ma durante quei giorni…).
Lei era ufficialmente in sbattimento totale: le mail non venivano lette, i numeri non la convincevano, il fatturato… beh, meglio non parlarne. La testa era un vortice di pensieri negativi e si sentiva rigidissima nel corpo per tutta la tensione.
Ti ci riconosci, vero?
Il momento della verità: quando i numeri ti mentono
Questa mia cliente guardava ossessivamente le percentuali di apertura delle mail e convincendosi che il suo messaggio non stesse raggiungendo nessuno. Ma le ho ricordato una cosa fondamentale:
Durante un lancio, non si guardano i numeri: li guardi DOPO, non durante il caos! Soprattutto se sei una di quelle persone (come me!) che tende a dare di matto quando i numeri non sono quelli che vorremmo.
Dal momento in cui apri il carrello a quando lo chiudi, hai un solo lavoro da fare: tenere la testa a posto e trovare dei modi per non farti risucchiare dal panico e dal loop mentale.
La mia cassetta degli attrezzi
Ora ti condivido le pratiche che uso quando sento che sto per perdere la brocca.
Ti rassicuro: non sempre riesco a tenere la testa a posto! Ogni tanto anch’io vado in super sbattimento, e quando sono messa così non sempre mi ricordo al volo di andare nella mia cassetta degli attrezzi.
Ma il punto è questo: avere gli strumenti pronti, soprattutto durante promozioni o lanci, fa la differenza.
1. Il Journaling del mattino
Ogni mattina mi prendo cinque minuti per scrivere:
- Come mi sento oggi?
- Qual è l’intenzione con cui voglio affrontare questa giornata?
- Di cosa sono grata?
Non è roba da guru zen, è semplicemente igiene mentale. La parte che trovo più potente è quella di fissare l’intenzione: anche se scrivi “voglio restare centrata” e poi non ci riesci per tutto il giorno, hai comunque dato un segnale al cervello che l’obiettivo non è dare di matto. Piano piano andrà sempre meglio.
2. Le tue due playlist strategiche
Ho scoperto che la musica è fondamentale per il mio benessere mentale durante i lanci. Ti consiglio di crearti due playlist:
Una per lavorare: quella che ti aiuta a concentrarti quando devi scrivere le mail di lancio, i contenuti per Instagram…
Una per caricarti: qui ci metti tutto quello che ti fa muovere la testa e il sedere! Rock, dance, quello che ti dà la carica. Ognuna di noi ha i suoi pezzi del cuore che le danno energia (va bene anche se sono un po’ tamarri, tanto li senti solo tu!)
3. Balla come una pazza (sul serio!)
Ok, questa può sembrare strana, ma fidati: muovi il tuo corpo!
Se ti vergogni o c’è qualcuno in casa, chiuditi in bagno, nel ripostiglio, non mi interessa. Ma muoviti! Anche solo per il tempo di una canzone.
Funziona perché tendiamo a immagazzinare tutte le emozioni nel corpo: quando siamo felici sentiamo quell’energia di espansione, quando siamo tristi ci contraiamo e quando siamo ansiose ci irrigidiamo tutte.
Quindi muovi letteralmente il sedere, balla, salta, scrollati di dosso la tensione, respira a ritmo di musica, muovi le braccia, canta, sorridi. Vedrai che la tua giornata di lancio si trasformerà!
4. La Cassetta degli attrezzi scritta
Questa è importantissima: preparati un foglietto (fallo in un momento di calma PRIMA del lancio!) con una specie di menù delle cose che sai che ti aiutano a cambiare stato emotivo.
Può essere:
- Fare il giro dell’isolato a piedi
- Quella playlist speciale
- Una serie TV che ti cambia subito l’umore
- Un podcast che ti fa sempre sorridere
- Una chiamata a quell’amica
- Un profumo particolare
- Una tisana
- Un pezzetto di cioccolato
Pro tip: mettile in ordine di tempo necessario! Così se hai solo un minuto sai che puoi prendere il cioccolato, se hai mezz’ora puoi chiamare l’amica.
Nel momento in cui non stai bene, ricordarti cosa ti fa stare meglio è praticamente impossibile. Ma se hai già tutto pronto su carta, devi solo scegliere!
Prendersi cura di sé è leadership
Ricordati una cosa fondamentale: non devi essere perfetta nei lanci, non devi fare lanci perfetti.
Il tuo lavoro durante un lancio è imparare a restare centrata e prenderti cura di te mentre lavori. E prendersi cura vuol dire anche bere, mangiare, dormire, riposarsi e stare un po’ all’aria aperta.
Tutto questo fa parte di una buona leadership da professionista!
Le mie domande per te
Prima di salutarci, ti lascio con una riflessione importante:
Cosa succede nel tuo corpo quando stai per andare nel panico durante un lancio? E cosa ti aiuterebbe a tornare a terra?
Questa domanda è utile soprattutto se non sei in fase di lancio proprio ora, perché ti aiuta a capire in che zona del corpo si attivano le emozioni di panico.
Così, quando senti le spalle che si contraggono, il collo che diventa rigido o lo stomaco che si contorce, sai che quello è il segnale per cliccare play sulla tua playlist e iniziare a ballare!
La tua microazione di oggi
Prenditi 5-10 minuti oggi stesso per creare la tua playlist di cambio energia.
Parti da 3-5 canzoni che ti fanno sentire viva, poi puoi sempre aggiungerne altre successivamente.
Vuoi altri consigli pratici per gestire l’emotività nel business?
Ascolta l’episodio completo del podcast dove condivido strategie ancora più dettagliate per trasformare l’ansia da lancio in energia produttiva.
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