Impara i segreti della mia pianificazione trimestrale

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Silvia Lanfranchi, the quiet coach

Coaching per piccole imprenditrici e libere professioniste che si fanno frenare (e fregare) dal perfezionismo

tempo

Creare un video da un post in 5 minuti? Si può fare!

Qualche settimana fa ho pubblicato sulla mia pagina Facebook un breve video che, in poco più di un minuto, faceva…
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*TU SAI SPACCHETTARE UN OBIETTIVO?* Magari anche t

*TU SAI SPACCHETTARE UN OBIETTIVO?*
Magari anche tu, come tutti noi, a inizio anno hai deciso alcuni obiettivi a cui ti dedicherai nei prossimi mesi.
Facciamo un esempio: il tuo obiettivo è “avviare un podcast”. Se per domani nell’agenda (o nel tuo tool di project management) scrivi “Avviare un podcast”, o “Lavorare al podcast”, mi spiace dirtelo ma questo podcast non partirà mai. Fidati di Silvietta tua che ci è passata 😉

Per fare progressi verso il tuo obiettivo, devi “spacchettarlo”, ma come si fa? Ti capisco: le prime volte che lavoravo con delle coach e mi parlavano di spacchettamento degli obiettivi mi veniva l’orticaria, mi si tappava la vena… MA COME SI FA???
Ovviamente la mia mente era completamente accecata dal perfezionismo: dovevo capire la tecnica dello spacchettamento DA MANUALE, altrimenti non avrei mai raggiunto il mio obiettivo. E finché non avessi imparato quella tecnica, cosa mi ci mettevo a fare?

Cosa dici? Si, ormai lo sai meglio di me: FATTO È MEGLIO CHE PERFETTO, anche nello spacchettare gli obiettivi.

Semplicemente prendi il tuo obiettivo, decidi quando ci devi arrivare = quando uscirà la prima puntata del podcast? E poi vai a ritroso! Prima dovrai preparare l’episodio (scrivere il testo, registrare, editare, caricare online), ancora prima decidere di cosa parlare, ancora prima decidere a chi parlare, ogni quanto farlo uscire, e anche che nome dargli. Visto? Abbiamo spacchettato l’obiettivo! 🎉

Ora prendi il calendario e infila ognuna di queste attività a ritroso: parti dalla data di raggiungimento del tuo obiettivo e vieni indietro, tenendoti molto larga, soprattutto se è una cosa che stai imparando.

Ora è più chiaro? Esercitati con diversi obiettivi, tipo "fare un viaggio a Parigi" 😢o "correre 5km".

Condividi pure i tuoi "dubbi di spacchettamento" nei commenti: ti aiuterò volentieri!

#Kisswiththehat versione pandemia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ho un rapporto di amore e odio con la mascherina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Al netto della sua utilità per prevenire la diffusione del bastardo che ci sta stravolgendo le vite, in questi giorni in cui fa un freddo becco la ringrazio perché mi ha risolto finalmente il problema del naso freddo: là sotto la punta del naso rimane sempre al calduccio! E ringrazio il cielo che, lavorando da casa, non devo portarla per tante ore di fila come devono fare gli operatori sanitari o chiunque lavori a contatto col pubblico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Di contro mi sono venute delle bollicine sul mento per il vapore che si produce respirando, e metterla con gli occhiali è come andare in giro nella nebbia: si appannano e ciao, non ci vedo più un tubo! Sante le lenti a contatto!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E tu che rapporto hai con la mascherina? E soprattutto: usi quelle chirurgiche usa e getta, oppure quelle di tessuto?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(ah, se hai una soluzione testata per non far appannare gli occhiali condividila: saresti una salvatrice dell'umanità! 😹)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#donneincarriera #lavoroalfemminile #nonseisola #imprenditricidigitali #donneimpresa #donnefreelance #percorsicreativi #donnecreative #imprenditriciimperfette #lavorodacasa #felicemese #felicegennaio #hellojanuary #thiswintermoment #makingwinter #thequietwinter #meetmethiswinter #myseasonalstory #winterstories #feliceadesso #winterwonderlens

Ti capita mai di desiderare fortemente qualcosa, d

Ti capita mai di desiderare fortemente qualcosa, di sognarlo bello e patinato, e poi di accontentarti della sua versione più economica? Batti il 5 sorella! 🙌

Perché ci neghiamo cose che potremmo permetterci e che sappiamo ci renderebbero felici? Potrebbe essere per storie che ci hanno raccontato dalla tenera infanzia, giudizi pesanti che abbiamo ricevuto, o perché abbiamo una bassa autostima, e non pensiamo di meritarci la versione migliore delle cose.

Non ti sto dicendo di sperperare soldi che non hai, ma se sei una persona con una buona sensibilità finanziaria e con un po’ di risparmi sul conto, sei autorizzata al 100% a lasciarti andare, e a spendere dei soldi per te stessa e per la tua felicità.

Non ti ho ancora convinta? Nel carosello trovi 4 modi per spendere soldi per te stessa e per la tua felicità, e se ascolti l'episodio 42 del podcast METTITI COMODA ne trovi 2 in più + l'approfondimento di questi 4.

Qual è quello che metterai in pratica per primo?

Ti senti bloccata? Vorresti già premere il tasto

Ti senti bloccata? Vorresti già premere il tasto "rewind" e riniziare dal 1° gennaio? Hai già pronunciato nella tua testa la frase: "Fermate tutto, voglio scendere!"?

Beh, allora hai bisogno di un reset, e io ho quello che ti serve.❤️
Ho creato un workbook pieno pieno di esercizi fantastici e super-utili, che ti aiuteranno a creare una lavagna bianca su cui poi "costruire" i prossimi mesi.
È suddiviso in 5 step:
👣 Una bella valutazione dello stato in cui ti trovi life & biz
👣 Un po' di pulizie mentali, emotive e personali
👣 Un pizzico di gratitudine per spostare di nuovo il centro su quello che c'è, non su quello che manca
👣 Un po' di lavoro sul rapporto col denaro, che senza quello il biz fa tanta fatica
👣Mattoni e cemento per tirare su i tuoi confini, per poter ripartire alla grande, con le energie sempre al top

Quanto ci vuole a compilarlo? Pochissimo tempo! Una cliente lo ha fatto mentre aggiornava dei siti, e un'altra durante il pisolino della figlia. Serve dirlo? Fatto è meglio che perfetto anche in questo caso!

Insomma, se hai voglia di fare un bel reset per partire più leggera, senza il carico pesante che avevi messo su nel 2020, il JANUARY RESET è quello che ti serve.
Ah, altre 2 cose:
👣 Ha un prezzo piccolo piccolo
👣 Lo trovi solo fino al 14 gennaio poi ciao ciao!

Corri sul mio link in bio subitissimo, scarica la tua copia e tuffati negli esercizi!

L'ho fatto. Dopo 3 anni che non lo facevo più, ch

L'ho fatto. Dopo 3 anni che non lo facevo più, chissà poi perché, oggi ho scritto la mia review del 2020. La trovi sul blog, ti basta cliccare sul link in bio e poi su questa immagine.

Dentro ci trovi le 20 cose che mi ha insegnato questo assurdo 2020, che sicuramente non sarà ricordato come uno di quegli anni grigini e insulsi, che uno si dimentica il 2 gennaio. What a year to be alive!

E siccome nel post parlo anche di @morantedavide , usare una delle nostre #kisswiththehat per augurarti un buon anno mi è sembrato più che appropriato.

Buon 2021! Che ti porti tutto quello che desideri, e soprattutto quello che non sai ancora di desiderare: sono sicura che è molto, molto di più!
Grazie di quest'anno passato insieme qui su IG, sul podcast, nei miei corsi e nei percorsi con me. Grazie.

Ora però corri a leggere la review del mio 2020: sono sicura che ci troverai cose utili anche per te! <3

[CIAO CIAO 2020] Ti capita mai di trovarti all'in

[CIAO CIAO 2020]

Ti capita mai di trovarti all'inizio dell’anno, e di sentirti un po’ disorientata, con la bruttissima sensazione di essere già indietro? Tranquilla, non sei da sola! E soprattutto puoi evitarlo: scorri nella gallery per i miei consigli, e se poi vuoi approfondire ti basta andare sul mio link in bio, cliccare su questa immagine e arriverai sul post del blog!

Qual è il consiglio che ti piace di più?

E Buon Natale!!! Che sia pieno di amore, di gratit

E Buon Natale!!! Che sia pieno di amore, di gratitudine e di desideri realizzati.

(Hai già visto l'intruso nella foto? 😅)

Da circa un mese sto lavorando ad esercizi di coac

Da circa un mese sto lavorando ad esercizi di coaching per aiutare le mie clienti a lavorare sulla review del 2020 e sulla visione per il 2021, e hanno iniziato a succedermi cose strane (ma molto belle): qualche mattina fa, mentre mi svegliavo, mi è arrivata la parola dell’anno. Così, un po’ sveglia e un po’ no, con una gattina addosso che mi facevo le fusa e gli occhi ancora mezzi chiusi, una voce mi ha “fatto arrivare” la mia parola per il 2021: dire che sono rimasta spiazzata è poco, ma me la sono subito appuntata e ora campeggia sul mio computer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ma oltre a questa intuizione, continuano ad arrivarmi idee e riflessioni inattese, e mi trovo in sincronicità pazzesche tipo che penso “Devo dire ad A. che dovrebbe proprio avviare una newsletter” e poi la prima cosa che A. mi dice in sessione il giorno dopo è: “Silvia, mi aiuti a mettere su la newsletter? Sento che è arrivato il momento”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Il bello è che non mi sono ancora fermata alla scrivania per fare ufficialmente la review del 2020 e per definire il quadro generale del 2020: ho deciso che lo farò fra lunedì e mercoledì prossimi, approfittando di 3 giorni che sanno un po’ di lavoro e un po’ di vacanza. Immaginami lì con il mio goal journal digitale sull’iPad, qualche foglio di calcolo sul pc, tutta feliciona perché è indubbiamente la cosa che mi piace di più del mio business: stare “dentro” e ragionare, capire, decidere, pianificare.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se vuoi approfittare anche tu dell’energia magica che emano, e soprattutto del tempo lento delle prossime settimane, per pianificare in modo allineato e rispettoso di come sei tu, beh, corri sul mio link in bio e clicca sul pulsante “CORSO PIANIFICAZIONE”: ti porterò mano nella mano, esercizio dopo esercizio, domanda dopo domanda, verso il 2021. Ti va di venire con me?

⭕️[Leggi qui se vuoi avviare un podcast]⠀⠀

⭕️[Leggi qui se vuoi avviare un podcast]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Qualche settimana fa, qui sulle mie stories, ti ho chiesto se avevi dubbi o domande da farmi sul podcast, perché stavo preparando un episodio del mio podcast tutto dedicato a come avviare un podcast. (Letta così sembro un po’ pazza, ma è uguale 🤪)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ho deciso di registrare questo episodio perché mi arrivano spesso domande sul podcast, su come si fa a realizzarne uno, se è difficile, cosa serve: dalle domande che mi sono arrivate ho capito che i dubbi e la confusione sono tantissimi!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Magari il podcast è un progetto che hai per il 2021, e hai deciso di dedicartici durante le vacanze di Natale, quindi mi è sembrato il momento perfetto per rilasciare questo meta episodio in cui nel mio podcast parlo di podcast. 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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È un episodio stile q&a, in cui ho risposto a tutte le domande che mi sono arrivate sul box domande che ho messo qui sulle mie stories tempo fa + le domande quelle che mi vengono fatte da clienti, follower o iscritte alla Mettiti comoda academy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Corri su Spotify, cerca “Mettiti comoda” e clicca play sull’episodio 39!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(Ma se preferisci leggere + vuoi tutti i link di cui parlo nell’episodio, regalino compreso, clicca su questa foto nel mio link in bio!)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⬇️E se hai altre domande su come si avvia e si fa crescere un podcast... scrivile nei commenti! ⬇️

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